Un tipiski – viņu uztrauc, ka ir liels nespēks, trūkst dukas kaut ko darīt.

Skaidro: Dr. med. Kārlis Trušinskis

IETEIKUMI KĀ MAZINĀT NESPĒKU:

1.KUSTIES!
Izmanto brīnišķīgo laiku un, ja tev nav dārza, kur rosīties, dodies ārā vienkārši staigāt – ar draudzeni, ar mazbērniem, ar suņuku, ar nūjām… Vienalga kā – vienkārši kusties, elpo svaigu gaisu, un arī tas liks asinsvadiem tonizēties, uzlabos asinsriti, un spiediens var mazliet paaugstināties. Arī vingrošana nāktu par labu tavam asinsspiedienam. Tikai dari to ar mēru, neforsē, lai nedabūtu sirdsklauves!

2. PATRENĒ ASINSVADUS.
Kā to darīt? Paņēmiens par brīvu velti – kontrastduša. Reizēm zems asinsspiediens saistīts ar asinsvadu tonusa zudumu, un to var labi pastimulēt, liekot asinsvadiem pastrādāt, sašaurinoties un paplašinoties, – piemēram, trīs minūtes dušojies, cik vien vari izturēt siltā ūdenī, bet nākamās trīs – pakāpeniski laid sev virsū vēsu ūdeni. Ar katru dienu tādas kūres vari padarīt ilgākas.

3. KOFEĪNU SATUROŠI DZĒRIENI.
Lai gan Tavs ģimenes ārsts norādīja, ka kafija neveicina asinsspiediena paaugstināšanos, kaut ko jau tajā esošais kofeīns tomēr dara. Turklāt kafija nav vienīgais kofeīnu saturošais produkts – to satur arī melnā un zaļā tēja, šokolāde, kola. Tiesa, kola vienlaikus ir arī cukura bumba, tāpēc ar to jāuzmanās. Enerģijas dzērieni vairāk paaugstina pulsa biežumu, tāpēc tavā situācijā tos es tiešām neieteiktu.

4. AUGU VALSTS PREPARĀTI.
Pastimulēt asinsspiedienu var palīdzēt ginka, žeņšeņa preparāti, arī fitoterapija un homeopātija. Mēģini atrast to, kas palīdz justies labi tieši tev, bet – tikai ar noteikumu, ka lieto arī citas, zinātniski pierādītas, ārsta izrakstītās zāles.

PILNU RAKTSU LASĪT ŠEIT